¿Por qué tengo tanta hinchazón abdominal?
La hinchazón abdominal no es normal, aunque sea frecuente. Puede deberse a alteraciones en la microbiota, fermentación excesiva, problemas de sales biliares, tránsito lento, inflamación o intolerancias adquiridas. Aquí te explico cómo identificar el origen real y qué hacer para solucionarlo de forma duradera.
Causas más frecuentes de la hinchazón abdominal
La hinchazón abdominal puede tener múltiples orígenes. Lo importante es identificar cuál es el tuyo para abordar el tratamiento adecuado. A nivel clínico, los motivos más habituales incluyen disbiosis intestinal, SIBO o IMO, mala digestión de carbohidratos, problemas con las sales biliares, tránsito intestinal lento, estrés, alteraciones hormonales o intolerancias alimentarias.
1. Disbiosis intestinal
Un desequilibrio entre bacterias beneficiosas y oportunistas puede provocar gases, fermentación y distensión abdominal. Es habitual en personas con antecedentes de antibióticos, estrés crónico o dieta pobre en fibra.
2. SIBO o IMO
Cuando las bacterias se desplazan al intestino delgado (SIBO) o hay exceso de arqueas productoras de metano (IMO), aparecen síntomas como hinchazón inmediata tras comer, diarrea, eructos, gases o estreñimiento.
3. Mala digestión de carbohidratos
La falta de enzimas digestivas o un intestino irritado puede hacer que ciertos carbohidratos fermenten demasiado rápido.
4. Problemas con las sales biliares
Si las sales biliares no se reciclan bien, pueden aparecer diarreas, distensión y molestias tras las comidas grasas. Esto se ve muy claro en los test de microbiota que incluyen metabolismo de sales biliares.
5. Tránsito lento
El estreñimiento causa acumulación de gases y sensación de “barriga dura”. Además, un tránsito lento alimenta el sobrecrecimiento bacteriano.
6. Malabsorción o Intolerancias alimentarias
Lactosa, fructosa, histamina, gluten o FODMAPs pueden provocar hinchazón cuando hay una disfunción digestiva previa.
¿Quieres saber cuál es la causa real de tu hinchazón?
Puedo ayudarte a identificar el origen con un test de microbiota y un análisis clínico completo. Reserva tu consulta y empieza a mejorar tu digestión desde la raíz.
